马斯洛需求层次

马斯洛需求层次理论是人本主义心理学经典理论，将人的需求由低到高分为五层阶梯，核心逻辑：低层需求满足后，高层需求才会成为主要驱动力。

一、生理需求（最基础、生存刚需）

人类最底层的本能需求，是一切行为的基础。 包含：食物、水、睡眠、呼吸、保暖、排泄、性等生存必需条件。

特点：未被满足时，人所有注意力都会聚焦生存，无精力追求其他。

二、安全需求（稳定、保障需求）

生存满足后，追求环境与生活的安稳、可控。
包含：人身安全、健康保障、稳定收入、工作稳定、住所安稳、无恐惧威胁、生活秩序稳定。

三、社交需求（归属与爱）

物质与安全稳定后，渴望情感联结与群体归属。
包含：亲情、友情、爱情、人际关系、团队归属感、被接纳、不孤独。

未满足表现：孤僻、疏离、自我封闭、过度讨好或对抗他人。

四、尊重需求（认可与价值）

渴望自我价值与外界认可，分为内外两层。
内部尊重：自尊、自信、独立、成就感、自我认同
外部尊重：他人认可、社会地位、名誉、尊重、被赞赏
未满足表现：虚荣傲慢、攀比嫉妒、自卑内耗（对应负能量能级）。

五、自我实现需求（最高层、成长觉醒）

突破世俗需求，追求自我成长、潜能发挥、人生价值实现。
包含：实现理想、突破自我、深耕热爱、利他创造、活出本真、通透自洽。