吃蔬菜不应该抱着吃够微量元素的目的使劲吃，实际上大多数人吃够这个量必拉，长期之后拉/便秘随机。应该少少量，仅做丰富纤维考虑，每个人需要的纤维量也不一样，基数应该很少很少
发布于 北京
吃鱼之王
吃蔬菜不应该抱着吃够微量元素的目的使劲吃，实际上大多数人吃够这个量必拉，长期之后拉/便秘随机。应该少少量，仅做丰富纤维考虑，每个人需要的纤维量也不一样，基数应该很少很少