【孕前多久开始补叶酸】#微博健康公开课#
备孕时，什么时候开始补充叶酸才合适呢？
研究显示，每日服用0.4毫克叶酸，至少需要服用3个月，红细胞叶酸浓度才能达到预防神经管缺陷的有效水平；如果每日服用4毫克叶酸，则需要服用1个月以上。因而，多数国家建议孕妈们从准备怀孕前3个月开始每天补充叶酸，才能保证胚胎早期有较好的叶酸营养状态。
那么，我们到底一天补充多少呢？
正常无高危因素 建议从可能怀孕前至少3个月开始每天补充0.4毫克或0.8毫克叶酸，直至妊娠满3个月。
可酌情增加补充剂量 有以下情况的女性朋友应酌情增加补充剂量——
1.居住在北方，尤其北方农村。
2.饮食中新鲜蔬菜和水果食用量小。
3.血液叶酸水平低。
4. MTHFR 677位点TT基因型。
5.备孕时间短，或未备孕的情况。