#健康科普# 【3个“解气穴”，按一按火气退了大半！容易上火、睡不好的人一定要存好  👇 】

🌸 曲泽穴

🌿 夏天最难受的就是“心里烧得慌”：烦躁、心慌、睡不着，严重的还会犯恶心、想吐。这大都是心火太旺、胃气上逆闹的。

🌿 曲泽穴就是专门的“清心降火穴”。

🌿 曲泽穴在胳膊肘内侧，肘横纹中间靠里一点的凹陷处。你微微弯胳膊，摸到肘窝那条横纹，在肱二头肌腱的内侧凹陷里，一按有点酸胀感就是了。

🌿 这个穴位是心包经的“合穴”，相当于心经气血汇聚的池子。按揉它就像给心里的火“放水”，既能宁心清热，又能和胃降逆。

🌿 心烦意乱、睡不着的时候，按个三五分钟，火气慢慢就下去了。夏天中暑头晕、犯恶心、拉肚子，按它也能缓解。

🌸 合谷穴

🌿 牙疼、嗓子疼、头疼、脸上冒痘……夏天的“火”总爱往头面上跑，这时候找合谷穴很管用。

🌿 合谷就是我们常说的“虎口”，在手背第一、二掌骨之间，大概第二掌骨中间的位置，按下去酸胀感明显。

🌿 合谷穴是大肠经的“总开关”，一穴通全身。按揉合谷能清热解表、通络止痛，头面部的火气，它基本都能管：头疼、眼睛疼、咽喉肿痛、牙疼，按一会儿就能减轻。

🌿 它还能调节肠胃。夏天吃坏肚子、便秘、肚子胀，按合谷穴能帮着通气、通便。

🌸 天枢穴

🌿 夏天脾胃很脆弱，没胃口、腹胀、肠鸣、拉肚子，或者大便黏腻排不净，这可能都是暑湿困脾、肠胃气机乱了。

🌿 天枢穴就是肠胃的“调度中心”。

🌿 天枢穴在肚脐旁边，横着跟肚脐齐平，往两边各量2寸（大概三横指的宽度）。

🌿 每天按一按天枢，能帮着理气化湿、通调肠胃。不管是受凉拉肚子，还是湿热便秘，或者是吃多了胀肚子、肠鸣咕咕叫，它都能帮忙调节，让肠胃恢复正常节奏。