#健康科普# 【减肥人士晚上避开这4种高钠食物  👇 】

🌸 卤味鸭脖

🌿 鸭脖作为很多追剧人的小零食，追剧的时候不知不觉就能吃完一盒，但是因为它是卤制的，吸收了不少调料，减少吃这类食物，如果想吃就会把它放在白天吃一些，像午餐前后都可以少量的吃。 

🌸 薯片膨化零食

🌿 薯片其实是很多人都喜欢吃的，香香脆脆的，但是这种零食加工调味都会偏重。嘴馋的时候可以选择白天少量的吃，晚上就会换成像黄瓜或者小番茄这种清爽的食材代替。 

🌸 桶装泡面

🌿 有的时候工作日下班很晚，晚上懒得做饭的时候，就会泡一桶泡面解决晚餐，但是长期这样安排晚餐的话，热量也高。

🌸 卤制素鸡

🌿 很多人减脂期间会觉得素鸡是素食，当做夜看夜宵吃，其实素鸡都是腌制的，调味并不清淡，如果放在晚上吃，会让一天的清淡饮食。