保持积极心态、规律生活、丰富社交等能让人不容易抑郁。
* 保持积极心态，学会正视压力和负面情绪，多关注事物积极面，可通过冥想、写日记缓解不良情绪。
* 规律生活作息，合理安排工作与休息，保证充足睡眠、均衡饮食和适度运动，增强抗压能力。
* 丰富社交活动，多与家人、朋友沟通交流，分享感受，获得情感支持。
* 培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，丰富生活，转移注意力，带来愉悦和成就感。
* 设定合理目标，依据自身能力和实际情况制定目标，避免因目标过高产生挫败感。
* 若长期情绪低落，可咨询心理医生，获得专业帮助和指导。@微博智搜 http://t.cn/AXowfbrA