【观察Ego】
如果你要逃离Ego的暴政与束缚，
你就必须要对Ego正在做什么
非常地警觉。
不要以任何形式与Ego对抗。
只是看着它在做什么，它在制造什么。
你不能阻止它。
你所能做的就是观察它并设法看穿它。
你必须找到和自己Ego相处的方法，
以便让它知道你看穿了它。
这是Ego所要的。
它会不断地考验你，直到你已熟练掌握方法，
而它再也不能欺骗你或愚弄你为止，
它很狡猾。
它需要知道你看穿了它。
但是如果你试图阻止它，它就把你击败了。
你就还不是真正的主人，
因为真正的主人永远不会试图阻止它。
那会有违真正主人的天性。
真正的主人没有评判。
除非你能够熟练和它正确相处，
否则Ego就不会释放你。

——李尔纳·杰克布森《拥抱当下》
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