今天给朋友们推荐家父周稔丰先生七十年代末八十年代初创编、历经我们父子俩人几十年教学完善的“足功八法”。
七十年代末八十年代初家父周稔丰先生研究“董氏奇穴”及“足底按摩”，并有所得。他在实践中深深地体会到手、足在疾病防治中的重要性，由衷地感叹：世人不知其中秘，多少奥妙在掌中。为了让更多的人们从手、足保健中受益，家父创编了“手功八法”、“足功八法”等便于普及推广的系列功法，并收录于九十年代出版的《八段锦大法》一书中，后来又逐步修改完善成今天的“手功八法”、“足功八法”等功法，数十年来习练这些功法的受益人数已无法统计……
二、作用机理
黄庭经载：“手为人关把盛衰，足为地关生命扉”。扉者，谓之门户，黄庭经将足看成是生命之门。《灵枢.动输》载“夫四末阴阳之会者，此气之大络也”。意为手足是阴阳经脉气血会合联络的部位。在经络学说中载：脚部有六条正经经过，即足阳明胃经、足太阴牌经、足少阴肾经、足太阳膀胱经、足厥阴肝经、足少阳胆经。还有五条奇经也从脚上通过。它们是阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉、冲脉。双脚共有一百二十六个穴位，占人体总穴位的三分之一强。《素问.厥论》载：“阳气起于五趾之表，阴气起于五趾之里”。以上这些论述，说明脚为精气之根，与周身气血、经络密切相关。人体是个整体，五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官，虽然生理机能不同，但它们共同维持着机体的生命活动。这种关系主要靠经络系统的沟通而成为一个整体。给予足部以导引按跷，确实可起到和气活血，舒筋活络 ，调和阴阳，防治疾病的作用。
今天给朋友们介绍的视频是“足功八法”之第2法“背屈跖屈（勾绷脚尖）”……
此法具有增强腿部肌肉力量、改善踝关节灵活性和促进血液循环、延缓衰老等作用，可谓法简效彰，益处多多，练起来！[太阳][加油][666][666][666] http://t.cn/AXoZDFR3