弟弟和弟妹回来了，终于有同款兴趣的人一起去爬山。

暴走几公里后，回家第一件事：泡脚、上床睡觉。我也不知道多久入睡的，反正困得不行。

看来，见过大自然、让身体好好运动运动，是可以换来更好的睡眠。

以往我每天往健身房跑，偶尔还是会失眠——看来与运动关系不大，与环境有关。

健身房是“咬牙坚持”的地方，大自然却是“不知不觉就走远了”的地方。一个是完成任务，一个是忘了时间。

身体需要出汗，心也需要透气。缺哪个，都不行。

#女性成长##大自然是最好的助眠##爬山比健身房更解压##身和心都需要透气##自信是养出来的不是夸出来的# http://t.cn/AXoZekYH