一直都很欣赏和赞同张曼娟老师所提倡的：
照顾者必须照顾好自己，“照顾者不是囚犯”的理念。
她强调过度牺牲不仅摧毁身心，也无法提供优质照护。照顾者应善用长照资源，保持工作与兴趣，在照护父母之余，允许自己喘息并保有独立的生活空间与自我。
张曼娟老师关于“照顾者善待自己”的核心理念包括：

1.摆脱过度牺牲的迷思：她直言照顾父母就像“背着炸弹拆炸弹”。如果只有一方单打独斗，很容易身心崩溃。她鼓励照顾者抛开“完美照顾”的苛求，不需埋怨自己照顾得不够好。
2.寻求支援与喘息空间：照顾者有权要求喘息。她主张应与家中其他手足或家人分担责任，并积极利用公部门的长照资源和外部协助，避免被全天候的照护所困。
3.保持工作与个人生活：她认为，持续做热爱的工作、安排旅行或维持运动习惯，是保有自我并抽离照护困境的重要方式。唯有在照顾中找到平衡，不让照顾吞噬一切，才能维持生活质量。

最重要：不要埋怨自己，不要总觉得自己照顾得不够完美，照顾者无法做到优雅，但你真的很优秀。
#医院护工九年劝你别太心疼爹妈#