//@mandarinpassion:这种饮食结构不仅仅是对糖尿病大幅降低风险，对心血管病，认知症和癌症也有同样的作用。这也是我目前的饮食结构，只是需要添加一项：发酵食品。我吃的发酵食品多种多样，比如：自制德国酸菜、纳豆、老面面包、瑞士酸奶、奶酪、kefir，泰国豆饼等等。
发布于 山东
安泰antai
//@mandarinpassion:这种饮食结构不仅仅是对糖尿病大幅降低风险，对心血管病，认知症和癌症也有同样的作用。这也是我目前的饮食结构，只是需要添加一项：发酵食品。我吃的发酵食品多种多样，比如：自制德国酸菜、纳豆、老面面包、瑞士酸奶、奶酪、kefir，泰国豆饼等等。