【7 月 1 日・五行顺时食养】 

周三｜丙子日 水火相济，暑湿交织，易心烦失眠、下肢浮肿

✅宜（生扶调和）
白色润肺养阴：雪梨、银耳、白萝卜
黄色健脾化湿：小米、茯苓、土豆
黑色利水固肾：黑豆、黑芝麻
微苦清心：莲子、苦菊

❌慎（冰西瓜、重油夜宵、温补羊肉 少食或避开）

🍲 一日搭配参考

早：糊汤粉 + 油条 + 烧麦 + 黑豆浆
午：佛手茄子 + 麻婆豆腐 + 白萝卜丝炒牛肉 + 炒苦菊 + 馍夹干笋扣肉
晚：老汉口黑鸭煲 + 酸汤鱼片 + 清炒藕带 + 银耳百合清汤 + 茯苓杂粮饭

🌿食色性也：少吹整夜空调，温水泡脚疏导水湿 

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