我朋友是健身教练，
​她跟我说了句大实话，
​像倪虹洁这样，都已经48岁了，还能保持这样的身材，一点小肚子都没有，那可真是太自律了。
​倪虹洁早年拍内衣广告出身，她的体态和骨骼线条相当优越，还记得当年的婷美广告吗？现在依然能看出她当年的样子。
​而且她十几年都坚持早上5点多起床，做200个卷腹，晨跑6~8公里，还要练一个小时瑜伽改善体态，力量训练也是必不可少的。
​她曾说，“如果跑完步再做卷腹，力气没了，腰腹练不透。身材管理一半靠运动，一半靠身体感知。”她每次都是吃到七八分饱就放下筷子，用意念感受胃部的饱腹感，杜绝多吃一口。
​要想拥有倪虹洁这样的身材曲线，真的需要坚持十几年的运动和饮食搭配，这可不是一般人能做到的。
​难怪现在的身材这么好，大家怎么看？