睡太早醒了|睡太早_新浪新闻

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劣质小土豆

26-07-01 03:58 微博认证：电竞博主超话创作官（钟意JH超话）

睡太早了现在醒了呃呃呃

发布于上海

毒舌NBA：

一有谁英年早逝就有人说什么早睡别熬夜，这种说法其实是不科学的。#张雪峰去世# 早睡除了对褪黑素的影响外，并没有什么直接好处。什么几点肝脏排毒肾脏排毒之类的说法，都是养生谣言。也就是说，如果你稳定晚睡晚起，睡眠质量不错，睡眠时间也够，且和学习工作作息匹配，那就是健康的生活。反之，如

2026-03-24 22:05:00

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祸冬：

我只能说今晚早睡的太可惜了

2026-06-20 01:54:34

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·桃芝芝··：

早早早～最近睡得都很早，昨天甚至尝试九点入睡，今早醒来整个人从里到外的舒服，没有任何因为熬夜上火或者炎症啥的不舒服的状态，脑袋也很清醒，身体和精神都不累，早睡太好了！将继续严肃执行！

2026-07-10 09:20:10

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生命时报：

【#4种无效早睡越睡越累#】#坚持早睡一年的身体变化#明明早早就躺下了，却怎么也睡不着。 [星星]睡得太早：晚上8~9点就早早进被窝。早睡的问题在于明明时间还早，人也不困，却有意识地主动去睡，唯恐睡眠时间不够。人体一般在上床前2小时开始准备睡眠，内部体温逐渐下降；在此之前，内部体温是一天当

2026-01-16 13:24:00

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小柒和拾壹：

#4种无效早睡没比熬夜强多少# 昨晚睡晚了，大概到了11点40才上床躺下后就觉得心脏跳的快，脑子还清醒着躺半天才睡着早晨五点40分起床给孩子做早饭，基本睡不够6-7小时候，基本上到了下午三点左右特别困主要就是早晨给孩子做早餐，要起得早，想多睡会都不行，哎，因为不想每天买着吃~ 熬夜、入睡

2026-03-09 11:43:33

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生命时报：

【#4种无效早睡没比熬夜强多少#】#4种早睡方式反而损耗身体# 好睡眠不仅要重视长度，更要重视质量。一些人下定决心不熬夜，早早洗完澡，躺在床上强迫自己早睡，从左侧卧到右侧卧……结果第二天起来更累。其实，很多人的“早睡”方式，伤害可能不比熬夜少。

2026-03-08 22:00:00

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-薄荷元素-：

#当我以为熬夜对我没有影响时# 没想到伤害这么大可是早睡太难了[允悲]

2026-06-14 22:11:52

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音乐诗人-：

我可以像老公一样每天七八点起但是做不到十二点睡早睡太难了[柯基][柯基][柯基]

2025-09-08 07:32:20

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沛霖小圆：

#4种无效早睡没比熬夜强多少#同样是睡8个小时，为什么你越睡越累？试试这样调整，真的会睡更香：建立“睡前1小时缓冲区”：泡脚＋拉伸＋听轻音乐，放下手机！营造舒适环境：遮光窗帘＋暖黄小灯，室温22°C左右最好 V写下来再睡：把烦恼和压力留在纸上，给大脑“关机存档” V固定熄灯时间：比固定上

2026-03-09 10:13:31

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