#跑步[超话]#
跑步随记
老样子很热的一天[二哈]
也是上半年的最后一天，时间过得真快呀
不过今天上马中了[doge]小人也算是站起来了，美滋滋呀～晚上下班去吃顿好的庆祝一下！
吃完回家睡觉[偷笑]睡醒去跑步，小跑7k，平均心率119最大127，腿子还是酸得跟柠檬一样，不知道过两天能不能缓过来[开学季]
六月完成313k爬升8100，经历了越山向海和湖顶山十登，还去了趟云南，还是挺充实的[坏笑]上半年2018k爬升5w基本上都在上山了～下半年既然上马中了那就好好夏训，备战上马福马，看看能不能小p一下

#科特迪瓦vs挪威#洗漱收拾好带上呆宝一起看哈宝的比赛，今天的进球都很刺激啊，虽然哈宝的进球踢得有点运气，不过还是拿下了比赛，哈宝又贡献了好几个表情包，看起来好可爱哈哈哈
困了，准备睡觉！