疼就说明长肌肉|长肌肉|斜方肌_新浪新闻

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百事可樂Colaa

26-07-01 00:15

疼就对了，疼就说明长肌肉，斜方肌别来凑热闹

发布于山西

健身男士：

很关键的肩部训练动作——哑铃侧平举为什么有的人练肩一年，肩膀还是平的？因为他们把哑铃侧平举做成了“甩哑铃”。侧平举是打造肩宽、塑造倒三角最重要的动作之一。想让肩膀看起来更宽、更有立体感，中束训练绝对绕不开。记住一个核心：侧平举练的不是重量，而是控制。很多人一上来就拿太

2026-06-23 23:12:55

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神奇动物小只猪：

原来食指是掌管斜方肌的神[哆啦A梦吃惊]

2026-05-09 11:47:06

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好物收纳箱：

斜方肌就是一个巨大的讨好型人格🤣👌

2026-05-07 22:22:30

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蜜汁可乐炸椒：

不知道哪天运动会用上我先学（怎么那么神奇的那个腹式呼吸我试了一下还真的是[吃惊]

2026-05-11 21:44:32

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够了别再咯噔了：

【反矫】

2026-06-21 00:10:29

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Lara殿：

【身材打假】哪有什么天生一字肩，只是斜方肌“活”了过来… 上个视频很多人质疑我的斜方肌为何为0，是不是动了手脚。我想说：一字肩/0斜方都是假象。别再埋怨斜方肌，没它你根本活不起。它只是在不适宜的时间，不该有的位置，承接了不该有的kpi，然后僵住了。一个活的、有功能性的斜方肌不但可以保

2026-06-27 12:17:33

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圆崽咩：

男子因健身斜方肌格外的显眼，被女子善意提醒后表明了自己的缘由。 http://t.cn/AXXyx9Sk

2026-06-02 00:47:12

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五行属二：

正确沉肩沉的是斜方肌不是肩膀头子 #春风里派对##我的幽默灵感片场# http://t.cn/AXM6biNp

2026-04-11 12:58:36

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C戈体态矫正：

后外开肩法——正确开肩+改善斜方肌第一次有人真正讲清楚、演示清楚正确开肩的方向！找对方向，比盲目努力重要的多！ http://t.cn/AXSpDXqL

2026-06-26 08:19:33

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浆爆炸了o：

又来做脸了把斜方肌给打了最近估计都健身不了了！不知道效果怎么样！

2026-05-28 15:01:33

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