想减肥，我要骂醒你！

真正的减肥，就不存在好吃的！好喝的！轻松的！快速的！所有这些标榜的，都是在骗你的！花点钱算小事，万一健康都要交换出去那真的得不偿失！

真正的减肥，压根不需要花大价钱！
肉蛋菜水加主食这几样东西就是你该吃的
每天至少一小时的健身燃脂就是你该做的
上述加在一起坚持1年就是你会收到的回报

你以后该吃的都应该在生鲜区，你在零食区买什么减肥的啊！0糖0卡0脂低GI？专门忽悠你的！真的太想吃，可以一周来一次放纵餐（当然这建立在你已经锻炼一个月以上）。别在家弄什么减肥小蛋糕啥的！能做成好吃的味道……就不可能“减肥了”！

把自己家大碟子大腕也换成小的吧！吃的健康也包括量哦！我吃一碗饭，结果那碗跟浴缸似的，那还减啥啊！

同时也不要自己骗自己，抱怨吃的也很少了，怎么还胖？建议你带一个记录仪记录一下所谓“我吃的很少了”的美好生活……能量这东西、守恒的，你胖的每一寸都是你实实在在吃进去的！

除了吃，那必然就是减肥重头戏，体能训练了，缺一不可，不然你皮肤会松会垮会更老！而且，年龄越大，减肥难度越高！建议是前期去健身房找教练练，正确发力和流程很重要，网上虽然有很多教程，也有发力指导，但你自己实操时很难发觉。让教练带你3-6个月，基本上你就可以独立训练了。你可能会说，那我没时间怎么办呢？嗯～～我的健身房有早上上班前去练的，有中午午休练的，有下班过来练的……你非要给自己找一个借口没时间……那就不要减肥了！去买坐着也能减肥的减肥药吧！[皱眉]