给爸妈的肌肉保持计划：简单居家力量训练

主要就是对抗肌肉流失，让腿有劲、走路稳、不驼背。
视频里一共6个动作，每个动作可以根据自己的情况做
几组，尽量坚持多一些时间，间隔休息尽量不要太长。

我现在在跟着这个视频练，真的感觉非常有用，不止对老年人，也对我这种体虚的年轻人有用。

素材来源指路 : 快乐小狗
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