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心理小贴士｜停止事后反刍，告别情绪内耗
农宝们，是不是总忍不住反复回想尴尬、不顺心的事？这种不停复盘的“事后反刍”只会加重焦虑，长期思虑过重还会耗损气血、拖垮状态。
给大家两个简单小方法：
1. 思绪内耗时立刻起身做事，散步、撸校园小猫、整理桌面，把注意力拉回当下；
2. 烦心事别独自反复琢磨，多和朋友倾诉，有困扰也可以找学校心理老师聊聊。
往事无法改写，别用过去消耗现在的自己，好好照顾情绪与身体✨
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