简单说一下情绪调节能力的根本来源。
婴儿在其早期，是完全不具备独立调节和处理剧烈情绪的能力的，因此，所有不安、愤怒、恐惧都需要通过照料者的回应来“消化”。
当父母或养育者能持续、稳定地接住孩子的情绪崩溃，用温和的方式安抚、帮助孩子平复，孩子才能在这样千万次的重复里，把这种“情绪可以被安抚”、“失控可以被拉回”的体验内化成自己的心智功能。
这就是情绪调节能力的最本质来源。同时，它也是心理咨询中“涵容”这个概念的核心。即：父母先做孩子的情绪容器，孩子才能慢慢长出属于自己的情绪容器。如果早年没有习得这种能力，长大后就需要再重新做心智化训练，或在高涵容性的关系里重新习得。