当烦恼如潮水般涌上心头，
我们总习惯将其视为敌人，
试图压抑、驱赶，
然而，这种拉扯只会让内心变得更加疲惫。
当负面情绪敲门，不必急于排斥，
试着让觉知化作一缕阳光，
静静地照在那些不安的感受上，
不评判，不抗拒，
只是温柔地看着它们。
奇妙的是，当你不再对抗，
那些看似沉重的阴霾，
便会被觉知的光芒温柔包裹，
最终融入光明本身，
愿我们于情绪起落间安然观照，
任凭境遇流转，自在从容。
发布于 四川
画道众生