好！//@不正人氏丶://@你的猛1我的杯:是的我在keep每天记热量，ai老师也说我蛋白质不够，明天就牛奶鸡蛋安排上[泪奔][泪奔]//@艾伦艾比://@九水巷://@日出的小太阳:好的//@猫树://@麓烟:[苦涩]//@真十内:这下不得不动了//@雪霏Sophia:天啊别说了我这就练[哆啦A梦害怕]//@泰拳刚猛:是的，现代人面临的最大长寿杀手，是慢性炎症和胰岛素抵抗，而终极解药就是肌肉。我们吃进去的碳水，最终都会变成糖进入血液。而人体约有 70% - 80% 的餐后血糖清算，是由骨骼肌来独立完成的。而且约80%的糖是储存在肌肉细胞里的。肌肉少了，多余的糖只能流向肝脏（脂肪肝）和血管（老化和二型糖尿病）
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