p1
🐹 最近睡不好呀
🐹 说起来好笑，悉尼其实也没什么时差对吧？
🐹 就一小时？
🐹 好像也就差一小时左右
🐹 回来的时候是9点的飞机来着
🐹 因为是9点飞机，我就先熬了大概2小时才睡
🐹 飞行时间总共10小时嘛
🐹 但我明明记得睡了差不多1个半到2小时
🐹 醒来一看还剩5小时20分钟
🐹 换算成韩国时间，差不多是凌晨1点醒的
🐹 然后就彻底睡不着了
🐹 想再睡也睡不着
🐹 到家那天本来打算硬扛不睡的
🐹 但这不挺离谱的吗？
🐹 我还特意吃了10mg褪黑素
🐹 结果偏偏那天突然醒了

p2
🐹 总之本来打算不睡的
🐹 结果到了12点半左右真的快疯了
🐹 眼睛实在受不了就睡着了
🐹 大概睡到3点左右
🐹 也就睡了3小时左右
🐹 这样下去，晚上又要睁眼躺着熬一小时才能睡了

p3
🐹 昨天也是这样，醒了一小时左右
🐹 其实这种事很常见嘛
🐹 不像以前那样“啊我得睡”“啊必须睡着”地强迫自己
🐹 就随便想想别的事，然后慢慢睡
🐹 反而心态变积极了
🐹 睡觉时那些敏感的声音都出来了
🐹 净水器的声音、自己翻身的声音都能听见
🐹 外面车的动静也突然钻进耳朵
🐹 倒不是对这些声音特别敏感
🐹 就是什么都不想，告诉自己“反正也够睡了”
🐹 冰箱运转的声音也是
🐹 没去纠结，就这么躺着
🐹 昨天好像不到一小时就睡着了

p4
🐹 昨天挺享受闭着眼的状态的
🐹 试着放松去感受
🐹 虽然没立刻睡着
🐹 但感觉也睡了6小时左右
🐹 算睡挺多的
🐹 大概5个半小时吧？

p5
🐹 啊，就随便想象吧（Just imagine）
🐹 编点随机的小故事（Imagining random story）
🐹 啊，谢谢（Thank you）
🐹 这招真的有用（That's gonna help me）
🐹 听说人得睡7小时以上才够呢

260629 🐹🫧live
（机翻，cr.luv2kh）