“老师，夏天没胃口，饭点都不想吃正经饭菜，只想吃水果，喝酸奶，或者简单的凉皮凉面，为啥体重还长了？每天晚饭后还遛弯[泪]”

问了更详细的饮食情况，算是明白了，又是一个水果当饭吃的案例，早上一盆水果沙拉，估计少说一斤，加半斤酸奶。上午嘴馋，小面包找蛋糕没少炫，还有蛋白棒，海带丝，地瓜干等零食。

中午饭不饿，喝点代餐粥，午休后想吃了，又是一顿炫水果，荔枝，杏子，葡萄🍇，一个接一个，一斤轻松炫进肚里，想吃咸口，再来点肉松饼，苏打饼干啥的。

晚饭依然不饿，不会吃主食，跟家人一起吃点鱼，吃点青菜算了，饭后来半斤酸奶促消化。太阳下去点。就和妈妈去遛弯，吹了一天空调，也该接接地气了，走了一个多小时，回来露个口渴啊，抱着半个西瓜，直接用勺炫。

咱就是说，这么吃不胖，就没有天理了！“健康食品没有热量”竟然很多人都相信的，感觉自己没吃烧烤，没吃油条泡面，没涮火锅，就吃点水果，怎么还胖了呢？

条条大道通脂肪。水果一天保守四五斤吃，酸奶一斤，各种糖和反式脂肪的小零食不停嘴，这个吃法不仅胖，而且全怕你肚子上。遛弯这样的运动量，真心扛不住这样的一天摄入。[心][爱你]#芙蓉营养小课堂##暴食症[超话]##减肥[超话]##养姨妈[超话]#