#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#
夜间睡眠少于6小时，心血管疾病风险升高约20%–25%，冠心病风险升高约45%；相对7小时睡眠，每减少1小时，冠心病风险约增11%。晚睡更多是的是扰乱昼夜节律，影响代谢、血压、食欲和血糖

睡得晚，如果导致总睡眠不足、作息不规律或昼夜节律紊乱，危害也会明显增加。最伤身的不是单纯晚睡，而是“晚睡 + 睡不够 + 作息不规律”

偶尔熬夜、偶尔少睡1晚，以短期困倦、注意力下降为主，先调整作息观察

若已持续很长时间的晚睡、睡眠<6小时、周末补觉明显、白天嗜睡、打鼾，则需要门诊就诊评估

若伴胸痛、心悸、晕厥、呼吸暂停或憋醒、驾驶打瞌睡、血压明显升高、情绪失控或严重失眠，需立刻就诊