五样加起来不到一百块，包里的无伤装备 不想徒步导致身体受伤？
膝盖、脚踝、足底——这些地方伤了，往往很难完全恢复 户外徒步危险
#微博视频号续航计划##一分钟精选视频扶持计划# 5人在刺刀峡谷遇险身亡

「无伤户外」——不是保证不受伤，而是尽可能去预防
日常力量训练、徒步前后康复放松、路上做好保护
拥有不被身体限制的自由
🌟五样户外预防受伤好物🌟
1️⃣**防水泡：医用胶带**
徒步前贴在常起水泡的位置
医用胶带透气、不卷边、出汗也相对粘得稳一点，性价比高
2️⃣**防崴脚：护踝**
徒步高海拔长线、碎石路等复杂路况
都一定要戴好护踝
脚踝和膝盖，都是一定一定要保护好的
3️⃣**膝盖：肌贴**
贴在膝盖上方大腿前侧，走的时候一直在提醒股四——别忘了干活
4️⃣**防晒：也是肌贴**
肌贴贴在颧骨高处、鼻梁上，物理遮挡，不化不掉
5️⃣**放松：筋膜球**
筋膜球可以滚脚底、花生球可以滚臀腿
把紧张的筋膜松开，让肌肉能更好地恢复
先用筋膜球放松，再拉伸效果更好
五样东西加起来不到一百块，小身材大能量
另外要说明的是：物品是加分项，体能和认知才是基础，拥有良好的体能和遇到事情的正确判断，路上的风险就少很多
徒步的尽头不应该是骨科
徒步好物 http://t.cn/AXovgRzQ