最近突然变得气血充足执行力很强 甚至说话声音也不虚了 其实我一直很少熬夜 除打替西的几个月外健身了三年 按理说应该蛮健康 但我一直气血不足 （具体表现在声音虚做事容易疲惫）中间七七八八的吃了挺多补剂都没什么改善 但是前几天教练突然说我精神怎么那么好 思来想去发现原因只有一个 就是我开始好好吃饭了 四月请了一个阿姨每天在家做家常菜 没有刻意做干净的减脂餐 碳水蔬菜红肉油盐都有 每天好好吃饭戒了零食水果也一点都没胖 甚至没有以往打替西的反弹暴食期 养气血没什么花里胡哨的 大道至简 好好吃饭睡眠充足就够养人