被焦虑抑郁缠上，整日浑身酸软提不起力气，没发生烦心事也动不动暗自落泪，心里堵闷无处排解，吃不好睡不踏实。西药调理多是治标，今天就分享一套艾灸方子，四个穴位搭配，一边补心气养气血，一边疏解郁气，慢慢抚平低落情绪。

　　这套方子由百会、神门、足三里、太冲四穴组成，专为气虚肝郁、爱哭乏力之人配伍。先说说取穴办法，百会在头顶正中线与两耳尖连线交点，头顶正中一处凹陷便是；神门在手腕内侧，小指侧腕横纹尽头凹陷，左右手各一穴；足三里在外膝眼往下四横指，胫骨外侧一横指，按压酸胀即是；太冲在脚背，大脚趾与二脚趾缝隙向上推，骨头凹陷之处。

　　很多人莫名爱哭、浑身乏力，根源无非两点，一则心气亏虚，心神失养，心神没有气血滋养，就如同房子缺少梁柱，内心脆弱敏感，一点点小事便忍不住落泪；二则肝气郁结，情志堵在体内无处疏泄，郁气久了损耗脾胃气血，脾胃生化无源，全身得不到气血濡养，整日疲惫慵懒，懒得说话懒得动弹。只疏肝不补气血，体虚难以恢复；只补气不疏肝郁，闷气盘踞体内，补益的气血照样被郁滞困住。此方四穴各司其职，刚好补齐短板。

　　百会居于巅顶，诸阳汇聚之地，艾灸此处可以升举一身阳气，阳气升腾，困顿萎靡的身子才有精神，改善整日昏沉、思绪纷乱。神门是心经原穴，心藏神，艾灸神门直接补益心气、安定心神，心气充足，心神安稳，就不容易敏感脆弱、无端落泪。足三里归胃经，脾胃为气血生化之源，常年体虚乏力，全靠脾胃源源不断生成气血，坚持艾灸足三里，从根源补足后天之本，气血日渐充盈，体虚疲惫慢慢改善。太冲为肝经原穴，堪称人体自带解郁开关，平日里积攒的委屈、压抑，都堵在肝经，艾灸太冲疏通肝经淤堵，散开心中闷气，郁气一通，心结慢慢舒展，不会遇事便暗自伤感。

　　实操上采用温和悬灸，百会每次十分钟，双侧神门各六分钟，双腿足三里各十二分钟，双侧太冲各五分钟。体虚重者隔日一灸，十天为一轮，灸满十天停三天休整，优选傍晚施灸，此时肝经心经气血活跃，调理效果更佳。

　　最后提醒大家一句艾灸期间少吃生冷寒凉之物，生冷伤脾胃阳气，有碍气血生成。还要叮嘱一句，艾灸仅为日常辅助调养，若是悲观厌世、严重失眠无法自理，一定要配合正规就医，不可单凭艾灸替代治疗。#中医式生活#