今天吃的，继续利用垃圾桶食物。前三，今早吃的。红毛先煎来自垃圾桶的面包和腌肉，然后打入三个我们的有机鸡蛋，加一些黑胡椒等，我撒一些flaxseeds meal。中三，还是他做。他用垃圾桶西红柿、我种的沙拉叶混合洋葱、醋等做了沙拉。煎垃圾桶面包涂垃圾桶奶油奶酪和火鸡肉，最上面是芥末酱。我没吃

今天吃的，继续利用垃圾桶食物。

前三，今早吃的。红毛先煎来自垃圾桶的面包和腌肉，然后打入三个我们的有机鸡蛋，加一些黑胡椒等，我撒一些flaxseeds meal。

中三，还是他做。他用垃圾桶西红柿、我种的沙拉叶混合洋葱、醋等做了沙拉。煎垃圾桶面包涂垃圾桶奶油奶酪和火鸡肉，最上面是芥末酱。我没吃饱，他做饭我很少能吃饱。于是他又做了个三明治，再次用到垃圾桶面包、腌肉、奶酪、西红柿，混合我们的洋葱泡菜等，我这才饱。

后二，杂蔬沙拉，除了西红柿和油浸橄榄来自垃圾桶，其它都是我的食材，还现摘了黑莓。

我和红毛又写了点关于浪费现象的小文给当地报纸发去了，时不时就写。要发声，要想得到好结果的必要过程之一就是持续发声。