夏天爬山经常会看到一些人要带好几瓶水，边流汗边狂灌水，但还是不解渴。我自己的经验是，喝水时尽量在嘴里多含一会儿再徐徐下咽，即润喉又充分补水，通常半天下来，500毫升瓶装水半瓶还没有干掉。最先我是在一篇公众号中读到“吃水喝饭”这个概念的，吃水就是说要象吃食物一样的在口腔中咀嚼一会儿，然后再吞咽下去，于是我在外出时就用这个方法，因为不想带很多水，另外爬山频繁饮水也不方便，实践下来，慢饮最能解渴。
还有喝汤药也一样，小口小口的呡效果比大口吞好很多，别特是身体虚弱时更应该这样。