我觉得健身好是因为它是一种健康生活方式的锚点，当你早上8点起来撸一个小时铁，再爬半小时坡，你今天自律的根基已经打好，吃午饭晚饭，你会想我早上已经洒了那么多汗水，我不能白费，所以我要吃的稍微健康一点。干净一点，晚上为了今天训练的成果能有效转化为肌肉质量，又要早睡一些，第二天起来人的精神状态更好，训练的成绩也更好，由此形成正循环。

退1万步说，你早上消耗了那么多，中午就像想吃个炸鸡汉堡，也吃的畅快一点，不用老是计算的那一点热量。

我不健身的日子总会安慰自己，哎，既然要放松，那中午想吃什么就吃什么吧，晚上又因为加班过分的报复性奖励自己吃一些重油盐的东西。熬大夜第二天起来。又肿又疲劳。

越自律越自由，越摆越烂。