吃零食甜食为什么容易长胖？不只是热量高、口感容易上瘾忍不住多吃，更是因为里面所含的糖和反式脂肪。特别欣慰，群里妹纸们现在都练就了一双火眼金睛，识别反式脂肪的各种马甲都不在话下：

人造黄油、人造奶油、植物黄油、植物奶油、麦淇淋、起酥油、代可可脂、氢化植物油、部分氢化植物油、食用油脂制品、精炼植物油。

只要是食品配料表上有这些东西，哪怕营养成分表上标注了反式脂肪为0，也能坚决pass掉。（杠精回避，偶尔不管不顾地解个馋，也不是什么罪过，毕竟它也不是毒药）

关于《反式脂肪的各种危害》，之前的文章也写过，反正就是扰乱你的代谢，破坏你的心血管，让你不仅胖，还胖肚子。

但是我疏忽了，除了反式脂肪，还有一种东东，也是极其讨厌（催肥）的，和它相比，白砂糖已经是极其善良的存在了。

是什么？玉米糖浆！是哒，这几个字是不是很熟悉，几乎在所有的零食包装袋上的食品配料表上都有它的身影。今天我们就是要好好扒一扒这个玩意。(未完待续）)[心][爱你]#芙蓉营养小课堂##暴食症[超话]##减肥[超话]##养姨妈[超话]#