#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#常听说：熬夜伤身体、早睡早起身体好，最好是睡8小时（老年人可能调整）；晚上10点到11点是最理想的入睡时段，晚上11点后睡觉是熬夜。
已忘记了自己哪时有11点前睡觉，可能小时候有，现在更不用说了，夜到错过最后一个休整时间：肝（零时1点前）。
因为熬夜，脑袋太疲惫了，躺下就睡着，已迅速到达深睡眠的那种；夜睡后无论睡足8小时，又或者更多小时，是睡不醒的，越睡越没没精神，于然是疲惫。
所以想自己身体好，少熬夜。
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