守住起床后1-2个小时。等皮质醇峰值稳定，前额叶也进入做事状态，这时再刷手机对全天状态的干扰小得多。比如先洗漱/喝水/简单晨练/阅读文字/听英文广播/写工作待办，做完这些再碰手机就避开了应激窗口期//@Oh四个字呀:一整个早上吗 还是…？[泪]
发布于 陕西
裙子儿
守住起床后1-2个小时。等皮质醇峰值稳定，前额叶也进入做事状态，这时再刷手机对全天状态的干扰小得多。比如先洗漱/喝水/简单晨练/阅读文字/听英文广播/写工作待办，做完这些再碰手机就避开了应激窗口期//@Oh四个字呀:一整个早上吗 还是…？[泪]