#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#长期睡得晚危害更严重。哪怕睡够时长，熬夜打乱生物钟，内分泌、代谢、免疫力都会受损，容易长痘、情绪烦躁。睡得少只是短期疲惫，补觉能缓解。晚睡会持续损伤肝脏与心血管，褪黑素分泌紊乱，长期提升慢性病风险，尽量固定作息，别靠熬夜后补觉弥补。
发布于 广东
#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#长期睡得晚危害更严重。哪怕睡够时长，熬夜打乱生物钟，内分泌、代谢、免疫力都会受损，容易长痘、情绪烦躁。睡得少只是短期疲惫，补觉能缓解。晚睡会持续损伤肝脏与心血管，褪黑素分泌紊乱，长期提升慢性病风险，尽量固定作息，别靠熬夜后补觉弥补。