#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#睡得晚和睡得少其实对身体都有伤害，但对比之下，睡得晚伤害通常更大。睡得少是时长不足，若作息规律，后续补觉可部分缓解损伤；但睡得晚违背生物钟，扰乱激素分泌与器官修复节律，这种伤害很难通过补觉逆转，长期还会增加多种疾病风险。 http://t.cn/AXovUx4d
发布于 福建
椰语星眠
#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#睡得晚和睡得少其实对身体都有伤害，但对比之下，睡得晚伤害通常更大。睡得少是时长不足，若作息规律，后续补觉可部分缓解损伤；但睡得晚违背生物钟，扰乱激素分泌与器官修复节律，这种伤害很难通过补觉逆转，长期还会增加多种疾病风险。 http://t.cn/AXovUx4d