每天晚上等孩子睡着，才能觉得拥有一点属于自己的时间，刷刷手机、追追剧，一不小心就熬到深夜。第二天早上七点多就要起床做早餐、送孩子上学，整个人头昏脑涨、浑身发飘。
单纯晚睡还能慢慢适应生物钟，可长期睡眠不足带来的内脏损伤，来得更快，还很难逆转。
我晚睡再加上早起，双重透支才是对身体最大的消耗。所以我每天中午都要午睡一会儿，恢复一下状态。
#睡得晚和睡得少哪一个伤害大# http://t.cn/AXovUx4d
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小柿子和橙子