#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#
睡得少，是直接抢走身体深度修复的时间。长期睡眠不足6小时，自我清洁、细胞修复都会被迫中断，身体在悄悄透支。
如果只是睡得晚，但作息稳定规律，伤害更多是生物钟紊乱带来的慢性内耗。
发布于 安徽
呵呵的日常漫记
#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#
睡得少，是直接抢走身体深度修复的时间。长期睡眠不足6小时，自我清洁、细胞修复都会被迫中断，身体在悄悄透支。
如果只是睡得晚，但作息稳定规律，伤害更多是生物钟紊乱带来的慢性内耗。