#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#相比单纯睡得少，长期晚睡对身体伤害更持久。固定短睡眠只要作息规律，身体尚能适应；可熬夜打乱生物钟，激素分泌紊乱，内分泌、肝脏代谢都会受损。即便睡够时长，凌晨才入睡也会影响褪黑素分泌，容易长痘、情绪暴躁、记忆力下滑。长期晚睡还升高心血管负担，免疫力持续走低。日常尽量固定作息，早睡远比事后补觉更能减少身体损耗。
发布于 四川
才晴肆意
#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#相比单纯睡得少，长期晚睡对身体伤害更持久。固定短睡眠只要作息规律，身体尚能适应；可熬夜打乱生物钟，激素分泌紊乱，内分泌、肝脏代谢都会受损。即便睡够时长，凌晨才入睡也会影响褪黑素分泌，容易长痘、情绪暴躁、记忆力下滑。长期晚睡还升高心血管负担，免疫力持续走低。日常尽量固定作息，早睡远比事后补觉更能减少身体损耗。