#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#综合现有医学证据，睡得少（睡眠时长不足）的长期器质性伤害通常比单纯睡得晚更直接且更难逆，但当“睡得晚”与“睡得少”叠加在一起时，伤害是最大的。我也觉得是睡得少伤害比较大，之前好像看到有报道说，在早晚的问题上，其实规律更重要，就是规律的晚睡问题也不大。
发布于 江苏
七七的烟火人间
#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#综合现有医学证据，睡得少（睡眠时长不足）的长期器质性伤害通常比单纯睡得晚更直接且更难逆，但当“睡得晚”与“睡得少”叠加在一起时，伤害是最大的。我也觉得是睡得少伤害比较大，之前好像看到有报道说，在早晚的问题上，其实规律更重要，就是规律的晚睡问题也不大。