http://t.cn/AXovUx4d 我觉得23点-2点，深睡眠多也就是睡眠质量好。所以最好23点前睡觉。当然打空调睡眠质量有加成。
#睡得晚和睡得少哪一个伤害大# 晚睡像手机剩1%才充电，打乱生物钟；少睡像只充半小时，身体长期低电量。
晚睡伤节律，少睡伤修复，最惨是又晚又少！别硬扛，尽量23点前睡，睡够7-8小时，周末别狂补觉，科学作息才是王道！
#极端高温彻底改变欧洲人认知#温度这么高，怎么睡得着。
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