#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#
如果你只能保一个，优先保证时长（睡够7小时），
哪怕规律性地晚睡（比如固定0点睡8点起），
危害远小于每天只睡4小时。
但如果你既晚睡又少于6小时，
叠加效应是1+1>2的“折寿组合”[笑cry]。
偶尔熬夜（晚睡）可补救，
长期缺觉（少睡）不可逆。
但如果“晚睡”伴随不规律（每天变着点睡），
那它比单纯缺觉更伤心脏
因为身体连适应都来不及。
发布于 河南
流光隙的旅行日记