#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#
相较作息延后但时长充足，长期睡眠不足带来的损耗更为直观。晚睡打乱生物钟，容易肠胃失调、情绪低落。可睡眠时长不够，会快速拉低免疫力，透支大脑状态，加重心血管负担。两种方式均有损健康，最伤身的莫过于既熬夜入睡，每日休息时长又严重缩水，尽量保证七小时睡眠，规律作息才更养护身体。
发布于 福建
爱情之10086
#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#
相较作息延后但时长充足，长期睡眠不足带来的损耗更为直观。晚睡打乱生物钟，容易肠胃失调、情绪低落。可睡眠时长不够，会快速拉低免疫力，透支大脑状态，加重心血管负担。两种方式均有损健康，最伤身的莫过于既熬夜入睡，每日休息时长又严重缩水，尽量保证七小时睡眠，规律作息才更养护身体。