#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#相较单纯的睡眠时长不足，长期晚睡带来的损伤会更加严重。人体自带固定的作息节律，深夜时间段本是脏器休养的黄金时段。即便后续补觉凑够睡眠时间，颠倒作息依旧打乱内分泌，容易出现气色变差、情绪暴躁的各类问题。
发布于 广东
_-夭-_
#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#相较单纯的睡眠时长不足，长期晚睡带来的损伤会更加严重。人体自带固定的作息节律，深夜时间段本是脏器休养的黄金时段。即便后续补觉凑够睡眠时间，颠倒作息依旧打乱内分泌，容易出现气色变差、情绪暴躁的各类问题。