打工人总陷入两难：加班熬到凌晨，白天补觉凑够睡眠时长，以为万事大吉。

从中医时辰养生来看，二者伤害完全不在一个量级。睡眠时长不足只是短暂疲惫，抽空小憩就能回血；可长期晚睡，会错过肝胆修复的黄金时间，打乱体内阴阳平衡。

很多人明明睡够时长，却依旧气色差、容易焦虑，根源就是睡得太晚。比起少睡一会儿，颠倒时辰的晚睡，对身体的损耗更难修复。
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