#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#
其实真的挺有争议的！我反倒觉得睡得少伤害更大[允悲]
睡得晚只要总时长够、作息固定，身体慢慢能适应昼夜颠倒
但睡得少是实打实的睡眠不足，大脑修复、激素调节、免疫力全都跟不上，白天昏沉、情绪差、记忆力下降，长期缺觉直接透支身体，补觉都补不回来。
比起熬夜，不够睡才是真的在硬耗生命，
你们站哪边？
http://t.cn/AXovUx4d
发布于 山东
家和大宝
#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#
其实真的挺有争议的！我反倒觉得睡得少伤害更大[允悲]
睡得晚只要总时长够、作息固定，身体慢慢能适应昼夜颠倒
但睡得少是实打实的睡眠不足，大脑修复、激素调节、免疫力全都跟不上，白天昏沉、情绪差、记忆力下降，长期缺觉直接透支身体，补觉都补不回来。
比起熬夜，不够睡才是真的在硬耗生命，
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