自我改造

1、退了群聊，每天不论是上午还是下午，都能埋头持续工作3小时以上，这种专注的状态好爽。

2、2023年我戴的运动手表是高弛，它一周一充，机械按键，界面也跟苹果不一样。我非常抗拒换苹果，每天跟好友哭诉，戴一天苹果异物感好强啊，要扔了它。结果戴苹果跑了10个半马，它的实时心率数据非常有用，跑时可以刻意把心率压到170以下。三年过去了，慢跑心率可以控制在140-150，这是很理想的成绩。
想要降低心率，怎么都能找到办法。关键是肯找。

3、以前觉得检测睡眠这想法很扯淡。睡觉有啥可监测的。现在有了长达3年连续可对比的数据，我调整出了最适合自己的作息习惯。以前嘲笑戴手表入睡的朋友，现在我也变成这样的人。

异物感可以忍受。睡得好，一切都可以原谅。睡得差，咄咄逼人。宁姐带孩子回老家过暑假了，我连续一周的睡眠质量都达到了92分以上，世界澄明。

4、节拍器特别难用，我知道这必经之路，每天咬牙跟着弹。从5分钟拖到10分钟，今天拖到了15分钟。

5、又去美术馆看了百年陈列展。仔细看了陈烟桥、黄新波的版画，为什么我看过的农民版画都不太好呢？农民不应该比文学家更有创作力吗？
新兴木刻运动这批人把版画当“投枪与匕首”在做，背负着生死存亡的时代重量，艺术语言经过了残酷的淬炼。而农民版画更多是劳动之余的抒情与记录，两者的精神压强不同，呈现出来的艺术重量就不同。被深沉的刀味和冲击力打动，是我被这种“有痛感的真诚”打动了，这是精英阶层的审美。
瑞典汉学家林西莉的那本《给孩子的汉字王国》，里面的插图很多是陕北农民木刻，所以，专业的手法最后都会走到大巧若愚，像毕加索晚年那样？
是吗？谁知道。

6、力量训练一次可以做90分钟。负重能扛到40公斤。这是一条不归路，不知道会走到哪里。昨天有个聊天对象看到我朋友圈图说，怎么这样猛了，没有女人魅力了都。我跟他说，我已经做了变性手术，是男的了。
把对女人的那种目光从我身上移开吧，谢谢你。

7、看和被看都能塑造自我。把自己看的那一条，拉满，别人看我那一条，定期关掉。按照社会发展规律，孤独地自我拯救是可耻的，这是人群腐蚀剂。因为这意味着不断注入自我，直到把自己撑成个米其林轮胎人。
没什么好办法。