我体验到了健康减脂减肥（不伤气血、不伤头发）的快乐后，一发不可收拾，基本每天都在研究怎样健康减脂减肥不伤身。
大家有兴趣可以翻翻我的照片、视频，我现在属于紧致瘦，但气色头发精气神超好的状态。

回想一下，我在减脂减肥减的最快活、最有效的时间段，真的是减到浑身出油。

脸上呼呼出油，鼻子前胸也出油，和养生群很多姐妹一样，贴南怀瑾古法脾胃贴、瘦瘦贴，贴撕下来也会出油（这些穴位贴出油的真实图片文字反馈在这里：http://t.cn/AXovyDTO）

洗头洗澡要洗几遍才能感觉干净一些，洗一次感觉自己轻盈一次。

这些表现是身体脂肪代谢出来了，脂肪代谢只通过呼吸和水代谢出来。

不过还真别说，在减脂减肥的高峰时间段，大量出油之后，体重下降得特别快。 ​​​

大家可以留心观察一下自己的身体表现，真的很有趣。

如果宝宝你也进入了认真减肥、出油的阶段，证明你离健康瘦不远了，要保持，要坚持，心态一定要稳定，遇到平台期和小范围反弹不要着急，一定会瘦下来的。