#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#
到底是睡得晚伤身体，还是睡得少更伤身？结论很扎心：睡得少危害碾压单纯晚睡。
哪怕凌晨三四点睡，只要能睡够7-9小时，只是生物钟紊乱，调整一段时间就能恢复；
可每天只睡四五个小时，器官根本来不及修复，记忆力暴跌、内分泌失调、三高、免疫力下降全找上门，周末补觉也很难挽回长期损伤。
最可怕的是大多数人两样全占，晚睡还早起，双重透支身体。
能早睡最好，实在做不到，别压缩睡眠时间，时长比几点睡更重要。