#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#
相比单纯睡得少，长期熬夜晚睡带来的身体伤害会更大。
人体有着固定的生物钟，到了夜间固定时段，身体会进行排毒、激素分泌与自我修复。
就算白天补觉，也很难弥补夜间缺失的修复过程，容易打乱内分泌，造成气色变差、情绪焦躁、代谢紊乱。
睡眠时间短暂，作息保持规律，生物钟稳定，身体适应节奏后负面影响会小很多。
想要养护身体，规律早睡远比盲目补觉更加重要。
发布于 福建
肉肉小橙宝
#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#
相比单纯睡得少，长期熬夜晚睡带来的身体伤害会更大。
人体有着固定的生物钟，到了夜间固定时段，身体会进行排毒、激素分泌与自我修复。
就算白天补觉，也很难弥补夜间缺失的修复过程，容易打乱内分泌，造成气色变差、情绪焦躁、代谢紊乱。
睡眠时间短暂，作息保持规律，生物钟稳定，身体适应节奏后负面影响会小很多。
想要养护身体，规律早睡远比盲目补觉更加重要。